Fit und Gesund

Fitness

Ihre Wünsche stehen im Mittelpunkt.
Ihr Wohlbefinden ist unsere Motivation.
Ihre persönlichen Ziele stehen im Vordergrund.

Wir unterstützen durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme.Wir geben qualifizierte Anleitung, dafür stehen Trainer /- innen und Übungsleiter /- innen, die ihre Fach-kenntnisse im Rahmen einer Prüfung nachgewiesen haben zur Verfügung.

Wir bieten individuelle Betreuung in geeigneten Räumlichkeiten mit optimaler Ausstattung und neuesten Geräten. Wir sind stets um eine persönliche Atmosphäre in unserem Studio bemüht.

Gesundheit

Bewegungstraining schützt

Aus medizinischer Sicht hilft dosiertes Bewegungstraining im Kampf gegen die Zivilisationskrankheiten wie z.B. Rücken-, Herz- Kreislauferkrankungen und Übergewicht.

Das Problem
• 80% der Deutschen leiden an Nacken- und Rückenschmerzen

• 50% der Todesfälle in Deutschland sind durch Herz-Kreislauferkrankungen verursacht

Die Lösung
• Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates wie Muskulatur Gelenke und Wirbelsäule
• moderates Ausdauertraining wie Gehen, Laufen oder Radfahren senkt das Herzinfarktrisiko um 50%
• fachkundige Ernährungsberatung, für eine ausgewogene und gesunde Ernährung zur Vermeidung von Übergewicht


Ernährungsberatung

Die besten Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung.

Wenn Sie abnehmen und Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren möchten, sollten Sie sich nicht nur regelmäßig bewegen. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Die gesündeste Ernährung nützt jedoch nichts, wenn Sie Ihre Muskulatur nicht fit halten, und das beste Figurtraining ist wirkungslos, wenn Sie nichts an der Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten ändern.

Die beste Kombination zum Abnehmen besteht aus einem Dreiklang von Ernährung - Bewegung - Entspannung. In unserer Ernährungsberatung schulen wir Sie in Sachen Nahrungsmittel und Nährstoffe, vermitteln Ihnen die wichtigsten Kenntnisse rund um eine ausgewogene, Ihrem Typ gerechte Ernährung und geben Ihnen konkrete Tipps sowie Rezeptvorschläge und Einkaufslisten, damit Sie Ihre verbesserte Ernährungsweise problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist die beste Basis für eine gute Figur - wir zeigen Ihnen, was Sie beachten müssen!


Unser Präventions-
programm

In Zusammenarbeit mit den Krankenkassen und qualifizierten Physio-therapeuten, Ernährungsberatern sowie Übungsleitern Prävention bieten wir folgende Kurse an:

• Präventive Wirbelsäulengymnastik
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Ernährungsberatung
• Herz-Kreislauf-Training
• YOGA-Entspannung



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